先說結論
把頭皮當成臉部肌膚來對待。使用微溫的水、在髮根使用溫和的洗髮精、徹底沖洗並輕柔吹乾。不要用指甲抓，也不要讓洗髮精或護髮素留在頭皮上。讓流程保持簡單而穩定，持續幾週後再評估，一次只改變一件事，這樣才知道是什麼有幫助。
本指南談的是頭皮覺得緊繃、乾燥或有脫屑時的日常保養，不屬於醫療建議。持續發癢、發紅、疼痛，或沒有改善的斑塊，需要的是醫師，而不是沙龍服務。
頭皮為什麼會覺得乾
常見的原因都來自日常。太燙的淋浴會帶走天然油脂。經常使用強效清潔的產品洗頭，會讓頭皮覺得緊繃。寒冷乾燥的空氣與室內暖氣，會帶走肌膚的水分。日曬、海水和泳池水也會加重，造型產品的殘留也是如此。
人們常把乾燥和油脂堆積混為一談，因為兩者都可能造成脫屑。乾燥的皮屑通常細小而輕，並帶有緊繃感；油性的皮屑則看起來較重，附著在油膩的頭皮上。如果你不確定屬於哪一種，請溫和對待，並詢問設計師或醫師。
韓式的保養流程
- 洗頭前先梳開。用柔軟的梳子，在水碰到頭髮之前先弄鬆灰塵和產品。
- 用微溫的水沾濕。慢慢來，讓頭皮完全濕透。
- 只洗髮根。在頭皮上使用少量溫和的洗髮精，用指腹按摩一到兩分鐘。泡沫流過時，髮長自然會被洗淨。
- 沖洗的時間比洗的時間更長。髮根殘留的產品，是造成發癢的常見原因。
- 護髮素只用在髮尾。除非產品另有說明，否則護髮素不要碰到頭皮。
- 把髮根吹乾。先用毛巾按壓，再用吹風機的中等溫度，保持一段距離吹。
兩次洗頭之間的習慣
- 如果頭皮覺得緊繃，不要每天用強效產品洗頭。可以問問自己，隔天洗是否可行。
- 避免抓搔。發癢時用拍打或按壓代替。
- 日照強時戴帽子，碰過海水或泳池水後要沖洗。
- 多喝水、正常用餐，因為整體健康會反映在肌膚上。
- 定期更換枕頭套。
- 鬆鬆地綁頭髮，避免整天拉扯頭皮。
這些習慣和韓式頭皮保養流程指南裡的想法相同：從根部開始，所有步驟都保持溫和。
常見問題
韓國人怎麼處理乾燥的頭皮？
多半是簡單的習慣：微溫的水、專注在髮根的溫和洗髮、徹底沖洗以及乾爽的髮根。有些人會加上頭皮按摩，或到沙龍做頭皮 SPA。
頭皮乾燥時應該減少洗頭次數嗎？
許多人發現降低洗頭頻率並改用更溫和的產品會有幫助。請傾聽你的頭皮，如果問題持續，請詢問醫師。
乾燥頭皮和頭皮屑是同一件事嗎？
兩者看起來可能很像。乾燥的皮屑細小而輕，油性的皮屑則看起來較重。醫師可以分辨差別。
頭皮乾燥時，可以染髮或燙髮嗎？
請先告訴設計師。設計師可能建議延後，或選擇更溫和的方案。
頭皮 SPA 能解決乾燥頭皮嗎？
它能清潔並放鬆頭皮，但不能治療皮膚問題。任何持續不退的狀況，請看醫師。