習慣の背景にある考え方
頭皮は、たくさんの皮脂腺と毛穴をもつ肌です。頭皮を軸にした習慣は、清潔に保ちつつ、取りすぎないという一つの原則から始まります。洗いすぎや強いこすり洗いは、肌をつっぱらせたり敏感にしたりすることがあり、洗い足りないと皮脂や汚れがたまります。
韓国の美容習慣は、一つの強いステップよりも、やさしいステップを重ねることを好む傾向があります。頭皮に当てはめると、マイルドな洗髪、しっかりしたすすぎ、丁寧な乾燥、そしてときどきの追加ケアという流れになります。
以下はすべて、健康な頭皮のための一般的な知識です。特定の症状を治療したり予防したりするものではありません。
ステップ1：意識して洗う
シャンプーをつける前に、髪をしっかり濡らします。シャンプーは髪の長さ部分ではなく、まず頭皮につけ、爪ではなく指の腹を使います。前髪の生え際からうなじへ、小さな円を描くように動かします。
ほどよく温かい程度のお湯のほうが、とても熱いお湯よりも向いています。熱すぎると肌が乾燥したように感じることがあるためです。汚れを落とすのに十分な時間はかけますが、長くこすり続けないようにします。
洗う頻度は、皮脂の量、気候、活動量によって変わります。毎日、または1日おきに洗う方が多くいます。頭皮が心地よく保てるリズムを選んでください。
ステップ2：思うより長くすすぐ
シャンプーやコンディショナーの残りは、頭皮が重い、かゆいと感じる原因としてよくあります。お湯が透明になるまで、そして髪質に応じてきしむ、またはなめらかになるまですすぎます。
コンディショナーは髪の長さ部分と毛先につけます。頭皮に直接つけると、特に細い髪では残りやすくなります。首やうなじ、耳の後ろにも製品がたまりやすいので、そこもすすぎましょう。
ステップ3：髪だけでなく頭皮も乾かす
濡れた頭皮を帽子の下や冷えた部屋で自然乾燥のままにすると、不快に感じることがあります。根元をタオルでやさしく押さえ、ドライヤーを中温にして、動かし続けながら乾かします。ドライヤーに冷風の設定があれば、最後に使いましょう。
頭皮に近い熱は刺激になることがあるので、少し距離をとります。髪が多い場合は、根元を先に、そのあとで髪の長さ部分を乾かします。
ステップ4：マッサージと、ときどきのスペシャルケア
シャンプー中の短い頭皮マッサージは心地よく、製品を均一にのばすのにも役立ちます。指の腹を使い、頭蓋骨の上で皮膚を動かすようにし、痛みがあればやめてください。
- ときどき、やさしい角質ケア用の洗浄で汚れを浮かせることができます。使いすぎないでください。
- 頭皮用のトナーやトニックは、お好みで使うものです。まず狭い範囲で試してください。
- 肌が敏感な場合は、しみたりかゆくなったりする新しいステップをやめてください。
- 帽子、枕カバー、ブラシは定期的に洗いましょう。
プロの施術では、自宅ではなかなか行えない丁寧なすすぎや長めのマッサージが加わります。その様子は、韓国のヘッドスパのガイドで説明しています。
専門家に相談すべきとき
フケや赤みが続く、痛みのある部分がある、気になる抜け毛がある、痛みがある、といった場合は、医師にかかってください。これらの症状に対して、サロンは最初に行く場所ではなく、解決を約束するスタイリストもいるべきではありません。
心地よさ、清潔さ、旅行の合間のリセットのためなら、スタイリストがお手伝いできます。何をお願いするか決める際は、ヘッドスパとスカルプトリートメントの違いの比較をご覧ください。
よくある質問
頭皮はどのくらいの頻度で洗えばよいですか？
皮脂、汗、活動量によって変わります。毎日、または1日おきが合う方が多くいます。頭皮が心地よく感じられるように調整してください。
頭皮用のスクラブは必要ですか？
必要ではありません。お好みで使うもので、頻度はときどきにとどめます。肌が敏感な方や、刺激を感じている方は控えてください。
頭皮マッサージで髪が生えやすくなりますか？
そのような効果はお約束できません。マッサージは、製品をのばし、その部分をほぐすための、心地よさのための習慣です。
頭皮にコンディショナーを使ってもよいですか？
たいていは避けます。髪の長さ部分と毛先につけ、しっかりすすいで、根元に残らないようにします。
旅行で頭皮が乾燥することはありますか？
水、空気、習慣が変わると、頭皮の感じ方が変わることがあります。やさしい習慣を保ち、水分をとり、つっぱる、または脂っぽいと感じたら調整してください。